イヤー、来ましたね、うだるような暑さ。
「夏だね～」なんてさわやかに言ってられないほど今時の暑さは半端じゃない。
もう暑さが昔と比べてぜんぜん違うから絶対にナメちゃいけない。イヤ、死ぬからね、ほんと。
ちょこちょここまめに水分を摂ること。と同時に少しの塩分も摂る。
そして何といっても熱中症対策に最適なのは”麦茶”と”スポーツドリンク”だ。
屋外の仕事の人でバカみたいに汗をかくならこの2つを是非とも飲むようにすること。
スポーツドリンクで失われた塩分と糖分を補う。でも飲み過ぎはダメだよ。
単純に塩分と糖分の摂り過ぎになってしまうからね。だからメインで飲むのは麦茶にすること。
麦茶なら糖分はなくて、発汗で失われたミネラルを補給できる。
しかも麦茶にはほてった身体を冷やしてくれる効果があるといわれている。
東洋医学でも、麦茶の原料である大麦には身体を冷やす効果があると伝えられてるんだから。
「夏に麦茶」ってのはちゃんと意味があるってこと。
そして逆に飲んじゃダメなもの。
これはもう大体の人が知ってるとは思うけど、”コーヒー”と”緑茶”。
コーヒーと緑茶には「利尿作用」があるからおしっこに頻繁に行きたくなる。
熱中症を気をつけてるのに体から水分をより多く出してどうすんのって感じ。
室内で仕事してる人はいいけどね。屋外で仕事してる人に比べたら圧倒的に汗かかないだろうから。
屋外で仕事してて、朝から滝のように汗を流してる人は熱中症対策に麦茶とスポーツドリンクをこまめに摂るように。
麦茶飲んで麦茶飲んで麦茶飲んで、時々スポーツドリンク。ぐらいに水分を摂って熱中症対策しましょう！
この暑さにやられないように！
以上『熱中症対策に飲むべきもの、飲んじゃダメなもの』でした。
