『危うくパニック発作が出そうになった今日の感情』
今日は運転中、危うくパニック発作が出るところだった。
が、何とか手前で踏ん張ってくれて、頭クラクラ、心臓バクバク、息ができない、手が震えてくる、という”地獄の症状”が頭をよぎったが、その手前、「ん？ヤバイ、ちょっとイヤな感じがしてきたなぁ…」とパニック発作が出そうになったけど、それ以上にはならなかった。
そんなパニック発作が出そうになった本日の感情はこちら！。
それが今日は、仕事の関係でムカッー！と頭にきたことがあったんだ。もう腹が立って腹が立って。
ここまで腹が立ったのもいつ以来だってぐらいに頭にきた。
そしてしばらくそのことを考えているその時だった。少し息苦しさを感じたのは。
「あっ、これはいかんぞ！来る！ヤツがくる！」ととっさに思い、まずはそのことを考えるのをすぐさまやめた。
それと同時に深い深呼吸を何度もして、「もういいや。落ち着け、忘れろ、気にするな」と自分に言い聞かせた。
そしたら徐々に落ち着いてきた。症状が落ち着いてくると、考えと、頭の中も落ち着いてきた。
この間ずっと運転中。その運転中に、発作をコントロールできた。ちゃんと付き合えるようになってるし、対応の仕方も間違ってないみたいだ。
最初の頃は運転中に嫌な感じがすると、「ヤバイ！きたきた！」とあわてて焦って、必死に車を停められるような場所を探してすかさず停車して、シートのリクライニングを倒し、目をつむって深呼吸しながら「考えるな考えるな、大丈夫大丈夫」と心の中で叫びながら、発作が落ち着くのをひたすら待ったもんだが、「オレも上達したもんだ」と今日ばかりはちょっと得意げになったよ。
これでまた一つ、確かな技を習得して自信を手に入れたぞ。
以上、『危うくパニック発作が出そうになった今日の感情』でした。
